เช็คสัญญาณความเสื่อมของร่างกาย

งานวิจัยในสหรัฐอเมริกาชี้วาโดยเฉลี่ยแล้ว ร่างกายเริ่มเกิดขาวมเสื่อมเมื่ออายุประมาณ 30 ปี แต่ปัจจุบันความเสื่อมของร่างกายมีแนวโน้มเกิดขี้นในอายุที่น้อยลงเรื่อยๆ

เราทุกคนมักคิดว่าความเสื่อมเกิดกับผู้มีอายุเท่านั้น แต่แท้จริงแล้วความเสื่อมไม่ได้ขี้นอยู่กับอายุ ในวัยเด็กก็สามารถเกิดขี้นได้เช่นกัน แต่อาจไม่เห็นชัเดจนเท่ากับผู้ที่มีอายุมาก ในเด็กที่มีความเสื่อมอยู่ก่อนแล้วยิ่งเมื่ออายุมากขี้น ร่างกายก็จะมีแนวโน้มที่จะเกิดความเสื่อมเพิ่มมากขี้นตามไปด้วย ร่างกายเจ็บป่วยได้บ่อย พอๆกับคนมีอายุ นั่นคือความเสื่อมของร่างกายหรือความแก่ในแต่ละคนก็ไม่เท่ากัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการใช้ชีวิต การเลือกรับประทานอาหาร การพักผ่อน และการออกกำลังกายที่แตกต่างกันไป

ซึ่งเราสามามารถเช็คสัญญณความเสื่อมของร่างกายในเบื้องตันได้ด้วยตนเองโดยสังเกตจาก 10 สัญญาณเตือนภัยเหล่านี้

1) อ่อนเพลีย ไม่สดชื่น ไม่กระฉับกระเฉง ง่วงบ่อยๆ แม้พักผ่อนอย่างเต็มที่แล้ว

2) ทำงาน เดิน แต่เหนื่อยมากขี้น ไม่แข็งแรงอย่างเคย

3) อ้วนง่าย ลดยาก

4) เจ็บออดๆแอดๆ ปวดหัว ปวดหลัง ปวดข้อ เส้นยืด เมื่อตัว

5) หลับยาก

6) สมาธิลดลง ตัดสินใจช้าลง ลืมง่าย

7) ความอดทนต่อสถานการณ์ที่กดดันมีน้อยลง

8) หงุดหงิด ฉุนเฉียวง่าย รวมไปถึงเกิดอารมณ์ซึมเศร้า ขี้กังวลมากขี้น

9) ผมแห้ง ผมบาง ผมร่วง ผิวแห้ง ตาแห้ง ผิวพรรณไม่สดใส

10) ความตื่นตัวทางเพศลดลง

หากท่านกำลังประสบกับอาการดังกล่าว แสดงว่าร่างกายของคุณกำลังเริ่มเกิดความเสื่อม ทั้งนี้ความเสื่อมในแต่ละคนจะแตกต่างกันไปขี้นอยู่กับพฤติกรรมการใช้ชีวิต และอาหารที่รับประทานด้วย โดยเฉพาะการสูบบุหรี่ ดื่มเหล้า กาแฟ ของหวาน อาหารปิ้งทอด และแสงแดด สิ่งเหล่านี้จะเป็นตัวเริ่งทำให้ร่างกายเกิดความเสื่อมเร็วกว่าปกติ รู้ตัวแล้วต้องรีบหันมาดูแลเอาใจใส่ตัวเองตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยป้องกันให้ความเสื่อมไม่มาเยือนค่ะ

Leave a reply